こんにちは！

ヘッドスパ日々研究中！まずは島根一のゴッドハンドへ！夢は日本一へ！お客様に「気持ちいい」「また来るね♬」言って頂けるのが何より幸せなスパニストの竹下絵里奈です！一生懸命やらせて頂きます^^ 応援宜しくお願い致します( ´ ▽ ` )ﾉ

お家でリンパマッサージをする前に！！

やって！知ってたほうがお得な方法を簡単にご紹介いたします！！！！！

リンパを流すことによって、
老廃物や水分による《むくみ》
セルライトなんかもとれちゃって

実は《ダイエット》にも効果があるってご存知でしたか？！

実は！！

ただ流すだけでは意味がありません！

☆まずマッサージを行う前に一杯のお水飲む！

《これはリンパ液の濃度を高めて流しやすくする為です！》

☆そしてリラックスしながらマッサージを行う！
《好きなアロマや音楽を流したり、ゆったりとした時間で行うのが最適！》

☆入浴中、入浴後が一番最適！

《温まってるので血行もよくなってます！》

☆運動をしてリンパを動かす！

《滞る原因のひとつして運動不足があります。》

☆そして最後は《ハーブティー》を飲む！

利尿効果のある《ハーブティー》を飲んで老廃物を排出させます。

ですが、ハーブティーではなくても、カフェインやビタミンCも利尿効果が含まれてるので、

《コーヒー》《紅茶》《緑茶》なども最後に飲まれると◎

マッサージも大切ですが、する前にひと手間かけることでだいぶ違ってきます（*＾-＾*）

以上！最近鼻のリンパマッサージを頑張ってる竹下でした！